テーマ:体重コントロール

さてさて私の減量状況に興味のある人は居ませんよね~・・・笑。

7月の16日から始めた体重コントロールの途中経過です。 一度速く体重を落とし過ぎてホメオスタシス反応が出てしまったので、ドカ食いをしてリセットしようと試みましたが、はっきりとそれでリセットできたかと言えば???でした。 そんな感じだったのであまり気にせず普通よりはやや少ない量の炭水化物の摂取で、今日までコントロールしてきま…
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ホメオスタシスはドカ食い一発でリセットしよう!

私がカロリーコントロールを初めて、約3週間で3.6kg程体重が落ちたのだが、どうも1300キロカロリーより少ない日が多かった様で、思いのほか早く体重が減ってしまった。 実はこれが少し減らしすぎで、現在の私はホメオスタシス反応という、生存するために必要な基礎代謝量を減らし、腸からの栄養摂取能力を最大に高める状態に入ってしまったのは確…
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体重が落ちなくなった・・・。

少し前のBllogで体重が約3週間で74.4kgまで落ちたと書いたのだが、その後の1週間ではほとんどその体重が変わっていない・・・。 相変わらず一日の摂取カロリーでは1300キカロリー以下にしているし、むしろそれよりもずっと少ない1000キロカロリーほどの日もあるのだが、ぴったりと体重の減り方は止まっている。 これは以前の…
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カロリーと体重

体重を落とすためにカロリー制限をしている訳だが、20日間で、すでに3.6kgの減量に成功していると言う事実から、私の食べている低カロリーな食事が実際にはどの程度なのかを、計算してみようと思ったのです・・・。 一般によく知られている、「1kg体重を落とすには7000kカロリーの運動が必要だ」と言うことなのですが、これはやろうとすれ…
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体重を10kg程落とすことにした・・・。

私は家でワークステーションに向かって一日を過ごすことが多いため、どうしても運動不足気味となり、だんだんと体脂肪が増えて体重も増えてしまう・・・・。 以前、体重コントロールをした時の、タニタのヘルスメーターについてきた体重記録紙に書き込まれた記録が出ていたので、当時を思い出しながら見てみたのだ。 2003年の11月に記録し始め…
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